さっき大阪から帰宅しました。
FBでも書いたように3時間3分で目標の2時間55分切りならず、
当然サブスリーならず、kamipackさんの52分にも届かずと、
今シーズン最後のレースにも関わらず残念な結果になりました。

前半は抑えめで後半の橋に力を残す作戦でしたけど、ペース、心拍数をみると
練習が足りなかったなぁと思います。
1個目の橋の途中で右フクラハギが攣って、そこから騙し騙し走りましたが
みるみるペースダウン。最後なんとかサブスリーだけはと思って追い込みましたが、
全然届きませんでした。変な状態で追い込んだせいか今までなったことがない部分が筋肉痛です。
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連続サブスリーも3回で終了してしまったので、またイチから出直します。
前にも書いたと思うけど、地脚が弱いと思うので30km走の頻度を増やそうと思います。

大会自体は、沿道の応援もあったすごくいい大会だったので、
来年一皮剥けて、良い成績で走りきりたいと思います。

今日のご飯

起床時体重:65.2kg
朝 

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ごはん、みそ汁、切り干し大根、鶏肉

昼&夜 

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りんくうの定食屋で蒸し料理。



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