今日の練習
ラン 3km 17:23 
久々にジョグ。ペースは考えないで、とりあえず走る。
体は重いけど、痛みはなし。


今日の体重
2015-12-14-06-40-34
今日のご飯
2015-12-14-07-06-57
朝:パン、バナナ、リンゴ
2015-12-14-12-36-22
 昼:鶏ネギの和風パスタ、みかん
2015-12-14-18-14-22
 夕方のおやつ:クリームパン
2015-12-14-20-42-43
 夜:ごはん、野菜炒め、味噌汁、サラダ
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夜のおやつ:色々ドライフルーツの入ったパン