スッキリ晴れ。あー気持ちがいい。
今朝も見土呂。というか平日いける時は当分見土呂。
2周、14：42、14：11。最近の自己ベスト1秒更新。

昨日から太腿、特に外側広筋をパンパンに使ってペダリングしているので、
なんとかハムストリングとか裏側の筋肉や体幹を使って、楽に走れないか思案中。
下半身のことを考えてやっているのに、上半身の意識をちょっと変えたら
力の入り具合が変わる。人間の体は不思議だー。

乗るだけで精一杯やったけど、1ヶ月で色々考えられるようになってきた。
やっぱり楽しいなぁ。体重、体の使い方など改善ポイント盛りだくさん。
まだまだ速くなれるわー。

もうすっかり日の出も早くなっってきて、
帰るころにはすっかり日も上がってきて初夏のような日差しに。
寒がりなのでまだウインドブレーカーを着てるけど、
ようやっと脱げそうな予感。

池の周りの八重桜は今がピーク。こっちは当分楽しめそう。

今日の体重

 

昼から会合に出るので仕事をちょっと早めに切り上げ。
ついでに昼飯も外で食べることに。
ロッキーでかつめしでも食べようかなーと思っていたけど混雑していたのでパス。
どうしようかなーと悩んでふと思い出したのがここ。

「麺工房おおにし」
看板だけ見て気になっていたけど、どうやら製麺工場の直営店舗のようです。
裏は工場になっている感じ。
らーめん、うどん、そばと麺は色々ありました。

何を食べるか悩んだけど、これ。
ＲＴＳうどんとおにぎり。
Ｒ＝ラー油、Ｔ＝トロロ、Ｓ＝そぼろのウドンです。
甘辛くて美味しかったです。
まだ色々食べたいメニューがあるけど、昼だけの営業なのでなかなか来れないかなー。
ゴチです。

夜は会合の宴会でノートレ。
朝は見土呂で4周。15：08、14：45、14：57、14,43。
アウターを使えるようになったので少しは速くなったけど、
まだまだですな。
でもＮＥＷブレーキ（アルテグラ）はよく効くし、久々に掃除したチェーンを
スプロケのおかげで気持ちよく走れたのオッケーにしておこう。

今日の体重

 

朝雨につきゆっくり。
夜、帰宅ラン7.6ｋｍ。43分で。


今日の体重