アホになれ!!

カテゴリ: 練習1種目

バイク3日目にして、すでに朝ちょっと体が重い。
やっぱり急には乗れるようにはなりません。
それでもまだ元気なので見土呂へ。

昨日よりもペースを落とすかわりに今日は3周。
15:03、14:42、14:21で。全身の力を抜いて、できるだけリラックスして
走ることを心がけました。

夜は両親に焼き肉をご馳走になりました。
近所のかうらい屋へ。
ハラミ、バラ、赤身、ホルモン、ハツ、レバーいただきました。ビールは2杯。
肉も柔らかくておいしゅうございました。
2015-04-24-20-20-42
娘の9ヶ月のお祝いということにしておこう。
しっかり食べたので、明日の体重計は遅めの時間で。


今日の体重
2015-04-24-05-24-36
 

スッキリ晴れ。あー気持ちがいい。
今朝も見土呂。というか平日いける時は当分見土呂。
2周、14:42、14:11。最近の自己ベスト1秒更新。

昨日から太腿、特に外側広筋をパンパンに使ってペダリングしているので、
なんとかハムストリングとか裏側の筋肉や体幹を使って、楽に走れないか思案中。
下半身のことを考えてやっているのに、上半身の意識をちょっと変えたら
力の入り具合が変わる。人間の体は不思議だー。

乗るだけで精一杯やったけど、1ヶ月で色々考えられるようになってきた。
やっぱり楽しいなぁ。体重、体の使い方など改善ポイント盛りだくさん。
まだまだ速くなれるわー。

もうすっかり日の出も早くなっってきて、
帰るころにはすっかり日も上がってきて初夏のような日差しに。
寒がりなのでまだウインドブレーカーを着てるけど、
ようやっと脱げそうな予感。
2015-04-23-07-12-18
池の周りの八重桜は今がピーク。こっちは当分楽しめそう。

今日の体重
image
 

昼から会合に出るので仕事をちょっと早めに切り上げ。
ついでに昼飯も外で食べることに。
ロッキーでかつめしでも食べようかなーと思っていたけど混雑していたのでパス。
どうしようかなーと悩んでふと思い出したのがここ。
2015-04-18-12-19-50
「麺工房おおにし」
看板だけ見て気になっていたけど、どうやら製麺工場の直営店舗のようです。
裏は工場になっている感じ。
らーめん、うどん、そばと麺は色々ありました。
2015-04-18-12-09-00
何を食べるか悩んだけど、これ。
RTSうどんとおにぎり。
R=ラー油、T=トロロ、S=そぼろのウドンです。
甘辛くて美味しかったです。
まだ色々食べたいメニューがあるけど、昼だけの営業なのでなかなか来れないかなー。
ゴチです。

夜は会合の宴会でノートレ。
朝は見土呂で4周。15:08、14:45、14:57、14,43。
アウターを使えるようになったので少しは速くなったけど、
まだまだですな。
でもNEWブレーキ(アルテグラ)はよく効くし、久々に掃除したチェーンを
スプロケのおかげで気持ちよく走れたのオッケーにしておこう。

今日の体重
2015-04-18-05-22-10
 

朝起きると路面が濡れている。あーと思って二度寝。
起きると晴れている。もう1回あー。しまったー。
旅行で気持ちが緩んでガツガツ感がないとこうなる。

夜は帰宅ラン4km。
暖かて気持ちがいい。もっと走れたもっと気持ちがいいやろなー。
image
寝る前に一杯。
いかなごと酒盗。しばらくこれでいけそう。



今日の体重
 image

このページのトップヘ