カテゴリ: まとめ
2015年4月まとめ
2015年3月まとめ
2015年2月
2015年1月まとめ
今日で1月も終わり。あっと今の1か月。
最後もいつも通りの帰宅ラン。
1kmアップのあと、昨日と同じようにキロ5分を意識して。
5"13,4"59,4"34で終了。相変わらずバラバラ。
でもタイムを意識すると、たとえ4kmでも練習っぽくていい。
左ふくらはぎの内側が痛いので、晩飯食べながらアイシング。
そういえば、頑張って練習していた時はシンスプリントで痛かった。
せっかく動きだしたので、ケアもしっかりせねば。
月初にたてた今月の目標はラン100km。
結果は98,6km(21回、8時間53分)で微妙に足りず。
しっかり見とけばよかったと後悔orz
来月はラン100km以上とローラーに乗ることが目標。
今月はローラー1回15分しか乗ってないので。
とりあえず、やるしかない。
今日の体重
風呂あがり、晩飯前。やっぱり計測のタイミングでだいぶ違うよなw
最後もいつも通りの帰宅ラン。
距離 | 時間 | 平均ペース |
4,14km | 0:21:07 | 5"06/km |
1kmアップのあと、昨日と同じようにキロ5分を意識して。
5"13,4"59,4"34で終了。相変わらずバラバラ。
でもタイムを意識すると、たとえ4kmでも練習っぽくていい。
左ふくらはぎの内側が痛いので、晩飯食べながらアイシング。
そういえば、頑張って練習していた時はシンスプリントで痛かった。
せっかく動きだしたので、ケアもしっかりせねば。
月初にたてた今月の目標はラン100km。
結果は98,6km(21回、8時間53分)で微妙に足りず。
しっかり見とけばよかったと後悔orz
来月はラン100km以上とローラーに乗ることが目標。
今月はローラー1回15分しか乗ってないので。
とりあえず、やるしかない。
今日の体重
風呂あがり、晩飯前。やっぱり計測のタイミングでだいぶ違うよなw