アホになれ!!

カテゴリ: 色々

前々からkatoさんに呼ばれていたので、本日ロールアウトへ。
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そこで結婚祝にお酒いただきました。しかもラベルつき。
katoさん、ありがとうございます!!大切にいただきます。無理かなw

今日のトレ
出勤RUN 行き4km+帰り11km
今日のメインは帰りの11km。1kmアップ、9kmメイン、1kmダウン。
メインはキロ4”30で10kmの予定だったけど、思いのほか走れたので、ペースアップ。
結局4”15で走り切れる。ただ9kmでダウン。
サブスリーはまだまだ遠い。でも今日の練習で自分の現在地がわかった。
あと2か月、加古川マラソンに向けて上げていこう。

今日のごはん
起床時体重:70.4kg
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朝:ごはん、みそ汁、納豆、ヨーグルト
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昼:ピザトースト、グラタン、スープ
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夜:ごはん、カレイ、ポトフ、ビール1

本日まで休み。朝6時に起きるも頭が重だるい。
旅行中にとり貯めた龍馬伝などなどを見ながら二度寝。
起きたのは14時過ぎ。そこから実家へ土産を持って行って夕方まで仕事。
あっという間に1日終了。明日からは本格的に活動開始。
結婚式、旅行でゆるみきった体、まずは体重測って公表。いやー恐ろしい。

今日のご飯
朝 トースト、目玉焼き、ソーセージ

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昼 なし
夜 ごはん、オクラ、ロールキャベツ3個
 
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本日午前中にようやく帰国しました。
楽しかった新婚旅行も終了。本日から現実に戻ってます。
ただ時差ボケが酷くて眠たく眠たくて。

明日はまだ休みですが、仕事のチェックと軽く体を動かそうと思います。
結婚式から2週間、バタバタと何もできていないので明日からが本当の新生活やと思います。 

本日午前中にローマからパリへ移動。
エールフランスで2時間ほどでした。
時差ボケのせいか、ずっと寝てました。

パリへ着いてから、まずはヴェルサイユ宮殿へ。ガイドの人の話が面白くて、久しぶりに世界史を勉強したくなりました。
その後はホテルへ移動、セーヌ川クルーズでパリの観光地の再確認。ここでツアーは解散したので、他の参加者と地下鉄に乗って、凱旋門へ。いやーあまりの迫力にビックリしました。
パリ、スゲーゼ!明日はパリ市内観光しまっす。楽しみだ。

2日目はローマ市内観光。

バチカン。
サンピエトロ寺院。
コロッセオ。
トレビの泉。
スペイン階段。
ここまではバスでのツアー。ここから先はフリータイム。
歩いてローマ市内観光へ。
パンテオン。
ナヴォーナ広場。
ヴェネツィア広場。
フォロロマーノ。
そして再びコロッセオへ。
やっぱり歩くのと走るのは違う。猛烈に疲れた。
帰りは地下鉄へ。ガイドさんにジプシーに気をつけるように言われるけど、無事に乗れた。

帰りにテルミニ駅のスーパーで色々物色してホテルへ。そこから晩飯を探し求め、ホテル界隈をウロウロ。日本語メニューのある店で食事。手堅く頼んだけど、横のイタリア人が食べているものが美味しそうやったなー。あれは一体何だろう?
ビール二杯飲んで帰ると即寝。

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