アホになれ!!

カテゴリ: 練習2種目

ようやっとの晴れ。待ってました。
迷わず見土呂へ。

ケイデンスが落ちてもいいということで、筋トレもかねてアウターで粘る。
大腿四頭筋がプルプルする。それでも14:30、14:12となんとか14分台前半。
やっと13分台が見えてきた。まずはそこが目標。

夜ランはいつもの4km帰宅コース。
ランはとりあえず走る。体重減り待ちで。
ようやく目標としているメニュー消化。このままの晴天希望ー。

今日の体重
 2015-04-22-05-31-41

先週ぐらいから測定しだした起床時心拍数。
なんとなくの目安ができてきた模様。
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ただいまのところ、だいたい平均50ぐらいか。
高い低いは別として一定。この66を出した前日に何があったか?
練習によって推移してるわけでもなさそうだし、なんやろ。
まぁこれからロングやったり、強度上げたりしてどう変化していくのか楽しみ。

本日も見土呂へ。
外に出るとなんか寒い。それでも走り出すと大丈夫。
1日休んだせいか体はなんか楽なような気がする。
16:02、15:32といつもよりも少しだけペースも上がっている。
運動量が少ないけど、やっぱり疲労は蓄積しているのかも。

夜は帰宅ラン4km。
体重が減るまでこのまま4kmを続けようかと思ったけど、
やっぱり短い。もうちょい遠回りして帰ろうかな。
ペースもゆっくりなので、この距離だと成果があるのかどうか・・・。


今日の体重
2015-04-09-06-06-00


 

天気ももったので今日も見土呂へ。2周16:09、15:23。
まだ遅いけど、慣れてきたせいかインナー固定だとギアが足りない区間がチラホラ。
早く修理にもっていきたいなー。

夜は寄り合いがあったのでお店までラン7km。こっちはまだまだ。
晩飯はそのままの流れでお好み焼き+ビール2杯。
2015-04-04-21-19-51
お好み色々
2015-04-04-21-23-43
アンパンマン焼きも。みんなガシガシ頼むのはいいが最後まで食べましょう。
なんでダイエット意識してる自分が最後まで食べてるんだw

今日の体重
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珠洲からお呼びがあったのでエントリーします。
シンゴさんのゼッケンNO1も見に行かないとダメやし。
2015-04-01-13-31-50
もちろんAタイプで。どこまでやれるかわからんけど、やるからにはね。

朝は見土呂2周。16:11と15:43。インナーでも15分台がでるようになってきた。
おお成長してる成長してる。この調子で。
帰宅ランはちょっと遠回りして5km。こっちはまだまだ。
今月中に70kgを切るラインが見えるようになんとかしよ。


今日の体重
2015-04-02-05-54-12
 

今朝は雨が降る前に出発。見土呂界隈を周遊。
いつも周回していると飽きてくるのでフラフラと気分転換。
日曜日の朝は車が少なくて走りやすい。
鴨池あたりを走り、見土呂1周追加して変えるころには雨がピリピリ。
微妙に濡れて帰宅もこれぐらいならセーフ。
走れて得した気分^^

ところが帰ってバイクをふいていると、イレギュラー発生。
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シフトワイヤーのアウターが割れてる・・・。あー結構使ってるからねぇ。
ここまできたらしょうがないので、シフトワイヤー、ブレーキワイヤー、
その辺をまとめて交換しておくことに決定。
前から変えようと思っていた前後のブレーキも交換しよう。
壊れる時はいっぺんやなぁorz

夜は帰宅ラン4kmで終了。今日も無事に予定を消化^^


今日の体重
2015-03-29-05-48-49
もうひとこえ、まってまっせ。

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